STRETCH
TERÇAS E QUINTAS
ÁS
20:45
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O STRETCH é um método de alongamento progressivo e não forçado que consiste na utilização de auto-posturas de alongamento e musculação em alongamento contra-resistência, aplicadas de uma forma global e específica para cada pessoa.
Como Integrar?
O STRETCH deve ser integrado como:
Preparação para o treino; Recuperação do treino; Recuperação de lesões ou traumatismos existentes; comportamento preventivo de lesões.
O praticante só terá uma relação de integridade para com a prática física, se incluir nos seus treinos um importante trabalho complementar de alongamento dos grupos musculares. É da capacidade de alongamento dos nossos músculos que dependem o movimento, a força, o equilíbrio, um corpo livre de tensões e uma boa postura. Os praticantes de stretch, mesmo que não pratiquem nenhum desporto em paralelo, têm na mesma um beneficio para o quotidiano, independentemente da profissão que desempenhe ou da faixa etária. Pois proporciona o BEM- ESTAR - REPÕE A POSIÇÃO - PREPARA - PROTEGE – AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE PATOLOGIAS ÓSSEAS E MUSCULARES – RECUPERAÇÃO PÓS OPERATÓRIA - GARANTE A LONGEVIDADE
“O Stretching permite reestabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade dos grupos musculares enrijecidos pela prática desportiva.
A Globalidade dos estiramentos, o trabalho respiratório, a contracção contra a resistência dos músculos estirado e o stretching dos músculos e conferem-lhe uma eficácia incomparável.”
O STRETCH deve ser integrado como:
Preparação para o treino; Recuperação do treino; Recuperação de lesões ou traumatismos existentes; comportamento preventivo de lesões.
O praticante só terá uma relação de integridade para com a prática física, se incluir nos seus treinos um importante trabalho complementar de alongamento dos grupos musculares. É da capacidade de alongamento dos nossos músculos que dependem o movimento, a força, o equilíbrio, um corpo livre de tensões e uma boa postura. Os praticantes de stretch, mesmo que não pratiquem nenhum desporto em paralelo, têm na mesma um beneficio para o quotidiano, independentemente da profissão que desempenhe ou da faixa etária. Pois proporciona o BEM- ESTAR - REPÕE A POSIÇÃO - PREPARA - PROTEGE – AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE PATOLOGIAS ÓSSEAS E MUSCULARES – RECUPERAÇÃO PÓS OPERATÓRIA - GARANTE A LONGEVIDADE
“O Stretching permite reestabelecer a força, o comprimento e a flexibilidade dos grupos musculares enrijecidos pela prática desportiva.
A Globalidade dos estiramentos, o trabalho respiratório, a contracção contra a resistência dos músculos estirado e o stretching dos músculos e conferem-lhe uma eficácia incomparável.”
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